第５木曜日 今日は午前と午後のレッスンがお休みでした 午後から友人と中津川へ お目当ては 苗木城址 ふもとから本丸を見上げた瞬間 その美しさにテンションが上がりました！ 登るにつれて様々な城址が垣間見れます 本丸は最高位 苗木城址の続きを読む
昨日のティータイムサロンでの質問です 「ハムやソーセージには添加物が入っていると思いますがそれはどうなんでしょうか」 そうですねえ 確かに入っています 亜硝酸ナトリウム ソルビン酸 リン酸塩・・・・ これに関しては 入っ 添加物のリスクの続きを読む
今日は 対面でのティータイムサロン 小泉でのレッスンの後に行いました 今日参加いただいた皆さまの朝食写真一部です～ ウフフ こっそり私の今日のも混ざっています～ 今まで参加してくださった方からも感想をいただいてます 皆さ ティータイムサロン対面でしましたの続きを読む
ティータイムサロンご参加の皆様へ 付け足しをいたします～ それは一言でいうと ご飯やパン、野菜にもたんぱく質は含まれている ということです 食パン一枚には5.6gのたんぱく質が含まれます ご飯100gには2.6g含まれま たんぱく質は、あります！！の続きを読む
ティータイムサロン 2日目が終了しました～ 今日は冒頭からトラブル！！ 原因は 私自身でしたっっ 自分のパソコン操作不足で私だけが音声を共有出来ずで あれこれ試すも時間が過ぎていき 焦る焦る焦るっっ 同じ操作を何度も繰り ティータイムサロンと中山道の続きを読む
ティータイムサロン 第1回目が終了しました～ 【筋肉のための食事術】です 筋肉の働き 筋肉の材料であるたんぱく質のこと そのたんぱく質の摂り方 大きくこの3本柱での話をしました 今日は6名が参加してくださいました お一人 ティータイムサロン一回目の続きを読む
お知らせです ティータイムサロンのことです オンラインのみで開催しようと思っていましたが 対面でも行います 10月27日(火)11:10～12:10 小泉公民館 ３F研究室 10月28日(水)14;00～15:00 養正 対面サロンも行いますの続きを読む
今日は 症状から見たホルモンの読み解き というのを分子栄養学の先生より学びました 午後3時間ほどかけて。 症状とは 更年期、睡眠障害、慢性疲労、副腎疲労 の4つです これらの症状に対して自助できることは何か 主に食事を通 今日のオンラインの続きを読む
今日 サロンで行う資料がほぼ出来上がりました～ 今回は 【筋肉のために有効な栄養摂取法】 と題して行いますが ここでのたんぱく質の摂取法は 更年期時の体ケア、ストレスへの対処法、ホルモンのはたらき方 等、これからお伝えし 今週末のサロンのことですの続きを読む
オンラインでの学びが続いています 今日は 【女性の体の周期の変化】 というテーマでした。 生理中から閉経、更年期に渡るホルモンの放出の変化とそれに伴う心身の変化 そしてその対処法を学びました。 女性には年齢に応じた体のケ 新たなテーマの続きを読む