日記
朝からキッチンにはりつき 大量の惣菜を作りました ラップに包んで冷凍庫へ。 すべて たんぱく質重視！ 胸肉のフライは小麦粉が無くて片栗粉使用 筑前煮はモモ肉たっぷり 豚ロース多め畑のピーマン大量のチンジャオロース(結局た 惣菜大量の続きを読む
背骨の位置ってどこだろう？ その先端と、その終着点 今日は特に 下のゴール、尾骨を意識しながら動きました。 尾骨を床におとしながら仰向けで片膝を寄せたり 尾骨を高く持ち上げながら仰向けで様々な角度に足を引き 背骨の安心感の続きを読む
京都から帰宅しました。 年内に新たにスタートするボディーワークレッスンの体験説明会のため。 ボディーマッピング 背骨の体感＆動力アップ体操 呼吸法・瞑想法 などなど・・・です。 これを受けて 「これはいい！」 っと感じら レッスンの為にの続きを読む
今日は 可児市の 花フェスタ記念公園を散歩して来ました いつもながら 感心のゾーン、 今回はハロウィン仕様！ クラフトマーケットでは 指輪を買いましたよ
実家の清水にいます 両親の顔を見に。 母は大の温泉好きでして 今日は雨のない午前中 山形県の奥山温泉へ これがまた 名前通りの山の奥 私は 両親を温泉において 散歩に出かけました これがまた 実家の清水への続きを読む
今日の下恵土公民館でのレッスンに 10年ぶりに来て下さった方がいました！ 子連れママのクラス以来なのだそうです。 その時のお子さん👶は最早中学生👨‍🦱！ &# いつでも戻れる場所でありたいの続きを読む
昨日は 木曜のレッスン後、月に一度のお茶の会。 公民館そばのリーブズの庭。 いつも何かしら話題になります。 いつも来てくださっている方と 珍しく来てくださった方 お茶だけに来てくださった方と共に 張り切って有酸素運動した リーブズとコストコタオルの続きを読む
普賢寺前の道を下るこの道は中々の風情がある 今日はお隣りの奥さまと一緒。久々の散歩に話もはずむ。 彼女は8月は半月ほど大忙しだったって。子供たち一家が住む新潟に行ったあと、京都に行き今度はそれぞれがこちらに遊びに来てそう 今日の散歩道の続きを読む
今日 久しぶりに 御嵩の森を歩きました 湿気は多いけど ギラギラの太陽はなく 夏の終わりの森を闊歩
京都にて昨日と今日の有酸素運動 昨日は市内の移動は全て自転車市内の移動手段はこれがベスト！左京区から右京区右京区から四条烏丸そこから河原町、東山、京都駅へ 夜は栗東のヨガサロンで心拍数グイッと上げましたその後京都駅から５ 京都で運動の続きを読む