グループレッスン
今日は 骨盤を上部を開く、閉じるの動き や 仙骨の動きを感じてみる、増やしてみると とか 尾骨、恥骨の位置やそれらが連動様子を確かめてみたりして 骨盤の動きの柔軟性をつけるべく動きましたー。 が よくわかった という方と 難しいの解消のためにの続きを読む
今日のオンラインでのセミナーは 女性の体の変化とそれへの対応 というテーマでした。 生理の周期や、妊娠、出産、閉経等々女性の体って 一定の周期で年齢と共に変わっていきます。 それに合わせてどん 女性とヨガの続きを読む
ヨガをすることで身体には様々な変化が起こります 体の可動域が変わったり 呼吸が深く出来るようになったり 視野が広くなったり 感じていた体の痛みが軽減したり 出来なかったことが出来るようになったとか・・・ そんな声を聞くと プラスマイナスの続きを読む
プレジデント、最新刊は 様々な分野の方が気持ちの切り替え方、考え方の転換法を示してます。 その人オリジナルの思索法というより ほとんどはその根底に 自分の信仰のもととなっている宗教の思想や、その中において自身の人生の助け 身体で気持ちを変えられる！の続きを読む
今日私が参加したのオンラインセミナーは 〝オンラインヨガレッスンの質の向上について〟。 講師は京都のAヨガの先生です。 その中でいくつかのキーワードが私の頭にインプットされました そのワードの一つは〜 レッスンの価値を創 レッスンの価値は？の続きを読む
来週、看護学校でヨガの授業を受け持つにあたって 身体を適切に動かすとはどういうことか、どんな効果が期待できるのか、目的は何かなどの理論的なことをパワーポイントにまとめてみました。 これはヨガの枠を超えて運動そのものの意義 なぜ動くのか？なぜヨガするのか？の続きを読む
お知らせです 毎週水曜日、午前中の小泉公民館でのレッスンは曜日と会場を変えて復活します！ 火曜(第１週以外)10:00～11:00 小泉公民館 大ホール です！！ 7月14日よりスタートします。 毎月第一火曜日はお休みで 来月より小泉教室復活しますの続きを読む
今日、公民館でのレッスンの後で 「やっぱり対面レッスンはいいですね〜」 「皆で一緒にやれるところがいい」 公民館が使用できなかった間はオンラインでもヨガをしてくださっていた方です。 家でやるのと違いますねって。 でも 「 頑張りに気づいてますか？の続きを読む
今週のレッスンは 横隔膜ストレッチしてから行ってます 横隔膜はここ！ この膜が 吸う時は収縮して下にさがり、 吐く時は緩んで上に上がっていきます なので 深く息を吐いてしっかり緩ませてみます。 すると、、、 体に変化が起 今こそ呼吸力の続きを読む
来月の週間スケジュールです 今日ホームページにもアップしてもらいました 対面レッスンを待ってくださっている方もみえます 来月からは一部の教室をいよいよ定期的に開催していきます。 レッスンの時間はどの教室も1時間程度となり 来週のスケジュールとの続きを読む