心と身体を整えて、もっと輝く毎日へ。
13年の実績と1000人以上の受講実績を持つ地域密着型のヨガ教室。初めての方でも安心の少人数制で、丁寧にサポートいたします。入会金不要で気軽に参加OK！今では全国からオンラインでご参加いただけます。
ソフィアの特徴
Q. 講師について
ヨガ指導歴13年、延べ生徒数1000人以上の実績を持つ稲垣千枝子が、丁寧にサポートいたします。豊富な資格と経験を活かし、一人ひとりに合わせた指導を心がけています。
Q. 生徒さんの声
「肩こりが改善した」「心のバランスが整った」など、実際に体験された方々の声をご紹介。健康改善や生活の質の向上など、具体的な効果を実感いただいています。
Q. ジブリッシュってなに？
意味のない言葉を使って感情を解放し、ストレス解消をサポート。笑いヨガの手法を取り入れた、心と体をリフレッシュするユニークなメソッドです。
Q. アレクサンダーテクニークとは？
100年以上の歴史を持つ身体法。日常の動作をより自然に、楽に行えるようになる技法です。体の使い方を見直すきっかけになります。
Q. Aヨガって？
脳科学の知見に基づいた日本発のメソッド。年齢や体力に関係なく、一人ひとりの可能性を引き出す新しいヨガの形です。
Q. オンラインレッスンはどんな感じ？
ご自宅で気軽に参加できる双方向のレッスン。画面越しでもしっかりとサポートし、着実な効果を実感いただけます。
ご利用者の声
レッスンを実際にご体験頂いた方の感想をご紹介します。各レッスンページにも記載しているので、そちらも御覧ください。講師
ソフィアは「智慧」を意味する言葉です。教室では様々な智慧を独自にアレンジして行う「ここだけのレッスン」を週替りで提供し、皆様の真の健康を維持するお手伝いをしています。
稲垣 千枝子
ヨガインストラクター1970年生まれ。信州大学教育学部卒。2男1女の母。丸井新宿店にて3年勤務後、教員への転身を考え退社。結婚後中津川に在住7年、多治見在住17年で今に至る。
中津川在住時に友人に誘われ子連れOKのヨガ教室へ。多治見移住後、地元のヨガレッスンに通いながらインストラクターへの学びを始める。周囲に請われ学びながらも保育園のママたちへヨガ指導を始める。
多治見市市民講座などを経て、ほぼ口コミのみでレッスンの場が広がっていく。ヨガ指導歴13年。述べ生徒数1000人以上。
Wさん(ヨガ歴2年)/栄養学セミナー
「自分が取るべき栄養がわかりました」
以前から栄養を考えて手作りで食事を作っていますが、自分が摂るべきものとそうでないものとがわかり気をつけています。お昼を以前より増やしましたが、同じ体重を維持しています。 体内成分測定の結果が出て、筋肉量・BMI・体脂肪量とも良い結果でした。筋肉量と骨密度も良好なのはヨガのおかげかと思っています。
Mさん(ヨガ歴4年)/水曜夜 根本交流センター
「ひどい肩こりが緩和しました」
肩に余計な力が入らなくなったので、以前のひどい肩こりが緩和しました。毎朝柔軟体操をしますが、とてもスムーズにできます。左右の足に均等 に体重を乗せて立つよう、バランスを考えるようになりました。夜もぐっすり眠れます。
Rさん(ヨガ歴1年)/木曜夜 養正公民館
「呼吸法が自分の体に良いなと思います」
1年で体が大きく変化しました。朝からだるさや疲れを感じていましたが解消して日常での疲労感もなくなりました。体調が良いです。少し変わったことをするとすぐ筋肉痛が起きる筋肉痛持ち!?でしたが、体育委員で競技に参加しても筋肉痛が全くありません。ずっと続けていきたいです。特に呼吸法が自分の体にいいなあと思っています。
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