ヨガレッスン風景
ソフィア清水ヨガ教室

動くカラダ、育つココロ

20年にわたり、延べ1,000人以上の受講実績を持つヨガ教室です。 2025年春より清水・山切の地で少人数制でのレッスンを新たにスタートしました。 心身の不調の予防、改善を目指して、丁寧にサポートしていきます。 シニア割引あり!オンラインレッスンも可能です!

※ 旧ソフィア多治見ヨガ教室は2025年春より清水に移転しました
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多治見・可児でのレッスン予定
藤田里加子先生
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OUR BLOG

最新のブログ記事

ヨガに関する情報や教室の活動報告、生徒さんの体験談などを随時更新しています。

骨盤底は観ていきたいところのサムネイル画像
グループレッスン
2025年07月01日

骨盤底は観ていきたいところ

先日のサロンでは 女性の身体的特徴の話もしました。 横隔膜から上は神 横隔膜から下は精 その循環を促すと 精神が適切にはたらきます。 その スイッチに当たるところ それが骨盤底筋です。 その場所は 骨でいうと 座骨と 尾 骨盤底は観ていきたいところの続きを読む

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南アルプス縦走のサムネイル画像
登山
2025年06月29日

南アルプス縦走

黒戸尾根を行きたくて本日行ってきました https://www.yatsugatake-nc.com/2023/06/26/%E7%94%B2%E6%96%90%E9%A7%92%E3%83%B6%E5%B2%B3-%E 南アルプス縦走の続きを読む

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サロンの感想ですのサムネイル画像
日記
2025年06月23日

サロンの感想です

金曜からの多治見でのサロン 無事終了しました! 合計8名が参加してくださいました。 テーマは 東洋★性差学 今回も 内容が盛りだくさんでしたので どこまで話しきれるかな、と思っていました。 参加された皆様の様子や 出てく サロンの感想ですの続きを読む

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OUR GALLERY

レッスン風景

実際のレッスンの様子をご覧ください。明るい雰囲気の中で、リラックスしながら健康的な時間を過ごしていただけます。

リラックスしたヨガレッスン
グループでのヨガレッスン
ストレッチングポーズ
ヨガマットでのエクササイズ
ヨガのグループレッスン
リラクゼーションポーズ
ヨガのポーズ実践
ヨガの集中レッスン
TESTIMONIALS

ご利用者の声

実際にレッスンを体験された方々の声をご紹介します。健康改善や心のバランスの向上など、多くの方が効果を実感されています。

Jさん - ヨガ参加者

「痛みが続く事が無くなりました」

腰、膝、脚など痛みが続く事が無くなりました。
走ったり、長距離を歩いた時にも回復力が早いと思います。
朝起きた時、入浴中などヨガの動作を自然にしています。
長く続いたのは、自分のペースで気持ちよく体を動かせたから、先生の声だけを聞いて体を動かして集中する(無のような)時間を持てたからです。

Mさん - ヨガ参加者

「苦手な姿勢が楽になりました」

身体の動きの感覚をじっくり観察しながら動かすと、苦手だった後ろに反る姿勢が少し楽に出来るようになりました。腹式呼吸を覚えたり、バランス感覚が備わったせいか、プールで長距離を泳げるようになりました!!
また、2回の栄養セミナーの参加で食事を改善したところ中性脂肪が53⇒51、LDLコレステロールが149⇒106、体重が5k減少しました。
ウエストが細くなり、ズボンが合わなくなりました(笑)

Sさん - ヨガ参加者

「肩関節がだいぶ良くなりました」

肩関節が固くて、肩をまっすぐに上げる事が出来なかったのがだいぶ良くなりました。
仰向けに寝て、腰をゆっくり上げて下腹に力を入れたりして、75歳になった今も尿もれがないのはそれらの動きのおかげかと思っています。
笑って、声を出して、変顔をする、というのも一人では決してやらないので楽しかったです。

QUESTIONS & ANSWERS

よくある質問

ソフィア・ヨガについて多くの方からいただく質問と回答をまとめました。その他のご質問はお気軽にお問い合わせください。