プライベートレッスン
- 所要時間: 70分
- 実施会場: オンラインまたは対面 ※お問い合わせ
- 利用料金: 4000円/月1回、6000円/月2回 ※セミナーは下記参照
マンツーマンで個別の問題改善を目指すレッスンです。事前に目標を共有した上で行います。グループレッスンが苦手な方や特に下記の問題解決を目指す方におススメです。日常で気を付けるポイント等もお伝えしますので効果が持続しやすいです。時間や内容等のご相談は問い合わせフォームよりお願いいたします。
朝の笑い＆ヨガ
口まわりや舌を動かして豊かな表情を作りやすくしていきます。笑顔作りは体の可動UPと共に前向きな思考にもつながります。朝の心身調整でより快適な一日を過ごすことが出来ます。
代謝を上げる！ムーブアップヨガ
筋肉トレーニングと有酸素運動で栄養代謝をup! 最大心拍数の60%以上を目指して心肺機能を高めます。理想の身体に向けた運動習慣を身につけます。
リラックス&安眠のための夜のヨガ
筋膜を意識した動きで体全体を調和。自律神経バランスを整える呼吸と動作を通じて、心身を鎮静化します。夜の体の調整で睡眠が深まり、快適な朝を迎えられます。
ウォーキングのためのヨガ
疲労感を減らして楽に長時間歩くための体の使い方、意識の向け方をお伝えします。毎日の散歩がさらに快適に！ケガの予防や姿勢改善にもつながります。
姿勢改善ヨガ
身体の中心軸を見直したり、目の使い方や呼吸の意識化などを通じて神経のバランスを調整していきます。さらにデスクワーク等の仕事時や日常生活で活かせる楽な体の使い方も指南していきます。
不調改善法
目の使い方、背骨の進化体操、呼吸法などを用いて神経の流れを改善します。仕事場や日常生活に活かせる体の使い方をお伝えします。首・肩・腰に不調がある方におすすめです。
感情マネージメント＆ヨガ
ヨガには本来、気持ちを穏やかにする効果がありますが、ジブリッシュを合わせることでその効果がさらに増します。ここでのジブリッシュでは様々な感情をあえて表出するようにして行います。身体も心も快適になる非常に珍しいワークで、次第にストレスコントロールが身についていきます。
食事セミナー
体に最適な食事内容・食事量・タイミングがわかり、食品の選択に自信が持てます。知ったその日から生涯役立つ内容です。体脂肪や血液検査が気になる方にも対応可能です！
オンラインレッスンの流れ
2020年よりオンラインでもレッスンをしています。「60分コースでじっくり!」「30分コースでお手軽に!」「 両方合わせてお得に!」体を動かせます。まずはお問い合わせフォームよりご希望の日時、回数をお知らせください。
対面レッスンの流れ
岐阜県多治見市周辺の公共施設を利用したグループレッスンです。ヨガ初心者の方も安心してご参加いただける内容になっています。会場にお越しいただければ、そのまま参加できるので、お時間ある際などにお気軽にご参加ください。料金は月謝制でなく都度払いとなりますので体調や予定に合わせてご参加いただけます。まずは問い合わせフォームよりご希望の会場、日時をお知らせください。
料金設定
対面レッスンの各会場の料金は個別ページをご確認ください(約500～1000円)。オンラインレッスンは下記の価格で提供しています。食事セミナーの料金体系は他と異なるのでご注意ください。「お問い合わせ」で希望回数・日時の連絡後、Paypalにて料金をお支払い頂きます。詳しい方法については動画をご覧ください。
対面グループレッスン
グループでのレッスン（公民館）と少人数でのセミプライベートレッスン（ふるいえ）があります。 いずれもお一人でも、初めての方でも参加しやすい雰囲気で行っています 。 公共施設を使用することで大変お得な料金設定となっています。対面セミプライベートレッスン
稲垣＆藤田が週替わりで担当する少人数予約制のレッスンです。非日常的な空間で個々の目的に合わせて行います。効果をより早く実感できます。こちらをご希望の場合は問い合わせフォームよりお知らせください。場所（多治見修道院付近）をお伝えいたします。オンライングループレッスン
オンラインのグループレッスンです。30分と60分のレッスンがあります。まずはここからご参加ください。【30分レッスン】 単発1,000円 3,000円/月4回
【受け放題】 5,000円/月
オンラインプライベートレッスン
オンラインで行うマン ツーマンのプライベートレッスンです。ご希望に合わせて行います。内容や時間等のご相談は問い合わせフォームよりお願いいたします。食事セミナー
目からウロコの栄養講座です 沢山の「わかる！」ことがあります。詳細はこちらを御覧ください。【ステップ2】 8,500円/90分
※その後はより個別な対応も可能です