ABOUT US
ソフィア清水ヨガ教室
心と体の調和を目指す、清水区のヨガ教室へようこそ
いつまでも健康でいるために
理念
ソフィア清水ヨガ教室は、「身体を整えていく」ことを大切にしています。 身体が整うと気持ちも整うという考えのもと、ヨガを通じて心身のバランスを整える お手伝いをしています。
レッスンに定型はなく、毎週違う部位をポイントにしています。継続することで、 自力でより良い心身の状態を作っていくことができます。20年の指導実績と1000人以上の 指導経験を持つ講師が、丁寧にサポートいたします。
教室の特徴
入会金・月会費不要
入会金や月会費は一切ありません。レッスン料は都度払いなので、体調や予定に合わせて 参加いただけます。初めての方も気軽に参加できる環境です。
初心者歓迎のレッスン
ヨガが初めての方でも安心して参加できる内容です。少人数制の丁寧な指導で、 一人ひとりのペースに合わせたレッスンを心がけています。
健康的なライフスタイル
ヨガの実践だけでなく、健康的な食事や生活習慣についても学べます。 食事セミナーなども開催し、心と体の総合的な健康をサポートします。
オンラインレッスン
2020年からオンラインレッスンも提供しています。全国どこからでも参加できるので、 遠方にお住まいの方や、自宅で気軽にヨガを楽しみたい方におすすめです。
ヨガの効用
- 腰痛、ひざ痛、肩コリ等の予防と改善
- 転倒予防となるバランス力の向上
- ホルモンバランスの改善
- 体液循環の改善
- 代謝機能の改善
- 睡眠障害など自律神経系の改善
生活習慣や仕事を取り巻く環境など、さまざまな要因で本来の状態から外れてしまった身体の状態から、レッスンの動きを通じて心身の恒常性を引き出すことが目的の一つです。
こんな人にオススメ！
🏢 企業等団体様・お勤めの方
- デスクワークによる様々な整形外科的疾患の予防、改 善
- 作業効率UP
- 職場内の交流UP
- チームワークの向上
- ストレス軽減
🎓 学校等・学生さま
- 学習に向けての集中力アップ
- 非認知能力（IQでは測ることが出来ないもの）の向上
- 社会的スキル（意欲や興味、関心を持ち粘り強く仲間と強調して取り組む力や姿勢を主としとしたスキル）の向上
🏡 公民館講座
- 地域の健康人が増加
- 参加者の行動範囲が増え、社会的交流が広がる
�� 更年期以降女性（50歳～）
- ホルモンバランスの調整
- 身体の機能改善
- 心身の不調を自ら予防、改善できる
👵 シニア世代（75歳～）
- 健康寿命を延ばす
- 孤独感が減退する
- 生活の質が上がる
過去の実績
- 公民館講座
- 多治見市
- 小泉公民館4教室（2006年～2025年）
- 養正公民館1教室（2010年～2025年）
- 根本交流センター1教室（2019～2025年）
- 可児市
- 可児市下恵土地区センター（2007年～2025年）
- 可児郡
- 御嵩町公民館（2007年～2025年）
- 多治見市
- 専門学校
- 多治見市看護専門学校（2014～2025年）
- 多治見市民講座（2006年～2021年）
- 通年・複数回
- 可児市公民館講座
- 単発・複数回
- コパンスポーツクラブ・多治見店（2018年～2025年）
- オンラインヨガレッスン（2010年5月～）