WHAT ジブリッシュてなに？
ジブリッシュ（Gibberish）とは意味のない言葉を口に出すこと。
口から出まかせの全く意味のない言葉を話します。世界100か国以上に広がるラフターヨガ（笑いヨガ）の中でも活用されている重要コンテンツの一つです。
WHY ジブリッシュはなぜいいのか
思考をとめられる
ジブリッシュを話すことで、強制的に普段使っている言語脳をシャットダウンできます。過去の後悔や将来の不安を考えるとき、そこには必ず言葉があります。そんな言葉による雑念や思いから離れることになるので、動的にそして簡単にできるマインドフルネスなのです。
抑圧感情を掃きだす
ジブリッシュが喜ばれる大きな理由の一つは、感情を解放できるところ。日本語でネガティブな感情を出すと不快を感じやすいですが、ジブリッシュならその心配がいりません。心おきなくジブリッシュで表現することで余分な感情を手放すことが出来ます。
コミュニケーション能向上 表現力アップ
ジブリッシュでの会話は声の抑揚、表情、ボディランゲージなどの非言語コミュニケ－ションだけになります。そのことでしての感情を読み取ったり、自分の感情を伝える意識が高まります。普段の会話では起こらないようなユニークな場となり自然と笑いが起こるのも特徴です
脳の活性化と鎮静化
気分を切りかえることが出来ます。また自分の思考のリミッターを外したり、自分や他者に対しての慈しみの心（セルフコンパッション）を育むことにもなっていきます
HOW ジブリッシュってどんなふうにするの
驚き・恥じらい・怒り・悲しみ・喜びなど様々な感情をジブリッシュと身体で表現します
全身を使う有酸素運動に近いです
また、複数の相手と会話をしたり、共鳴したり、慈しみを表現し合うなど様々なワークがあります。
日常で一人で行うのにおススメの方法や効用もお伝えします。
その他
感情を生かそう
感情は意図せずに沸き起こってくるものです。瞬時に怒りが、驚きが、恥じらう感情が起こる。ただ、その感情は自分そのものではなく、自分を生かすために活用できるもの。これを活用出来たら、より主体的に生きていけます！
破壊と創造
ジブリッシュで私が特に気に入っているのは、そこに破壊の要素があるから
何を破壊するのか、ジブリッシュを話すという言葉の破壊だけでなく自分の考える常識や「こうでなくっちゃいけない」という価値観や目的の破壊です。これが破壊されて例え一瞬でもゼロになった時にとき、新しいものが生まれてくる。
ジブリッシュと出会う前、私は、創造こそ価値があると思っていましたが、そんな価値観が破壊され、今までにない開放感を感じました。
新たに自分を知ったような感覚です。そんなジブリッシュ、私は日常でも様々に取り入れています。