ご利用者の声
レッスンを実際にご体験頂いた方々の感想をご紹介します。様々な年齢層の方が、それぞれの目的に合わせてヨガの効果を実感されています。
「痛みが続く事が無くなりました」
腰、膝、脚など痛みが続く事が無くなりました。
走ったり、長距離を歩いた時にも回復力が早いと思います。
朝起きた時、入浴中などヨガの動作を自然にしています。
長く続いたのは、自分のペースで気持ちよく体を動かせたから、先生の声だけを聞いて体を動かして集中する（無のような）時間を持てたからです。
「苦手な姿勢が楽になりました」
身体の動きの感覚をじっくり観察しながら動かすと、苦手だった後ろに反る姿勢が少し楽に出来るようになりました。腹式呼吸を覚えたり、バランス感覚が備わったせいか、プールで長距離を泳げるようになりました！！
また、2回の栄養セミナーの参加で食事を改善したところ中性脂肪が53⇒51、LDLコレステロールが149⇒106、体重が5ｋ減少しました。
ウエストが細くなり、ズボンが合わなくなりました(笑)
「肩関節がだいぶ良くなりました」
肩関節が固くて、肩をまっすぐに上げる事が出来なかったのがだいぶ良くなりました。
仰向けに寝て、腰をゆっくり上げて下腹に力を入れたりして、75歳になった今も尿もれがないのはそれらの動きのおかげかと思っています。
笑って、声を出して、変顔をする、というのも一人では決してやらないので楽しかったです。
「体幹が強くなったと思います」
継続することで体幹が強くなったと思います。
腰痛がきかっけで始めましたが、レッスンを通して日常の中で気を付ける事が身に付き、とてもうれしく思います。
ウォ―キングのレッスンで「背骨がそこにあることを意識して歩く」歩き方をした時、自分の体が無駄に揺れず、姿勢よく歩ける実感が味わえたのが一番嬉しかったです。
「昔の私から生まれ変わりました」
毎回違う内容のレッスンで、毎回体の変化を感じます。
慢性の腰痛で水泳を続けてきましたが、ヨガと出会い身体のひとつひとつを丁寧に動かすこと、筋肉をつけていくことで登山まで出来るようになり、昔の私から生まれ変わりました。呼吸と共に動いていること、人と比べない精神等、色々前向きになれました。
足裏の大切さ（指、踵骨など）を知れたこともよかったです。
「薬なしで過ごせるようになりました」
2023年6月から参加させてもらい、その年は調子が悪くて（自律神経）服薬4か月余りしていて、始めてから2か月ほどで薬を止められ、2024年は1年薬なしで過ごせました。
月に2，3回のヨガですがとても有難かったです。
自分自身に合った内容だったので続けてこれました。ウォーキングや登山等の企画も楽しかったです。
「かたいと思わずに日々動けるように」
5年前には座って草むしりが出来なかったのですが、教えてもらったことを毎日お風呂でやるうちに足首が柔らかくなり、今は短時間ですがしゃがめるようになりました。
腰、肩、背骨すべての可動域が広がった気がします。「かたい」と思わずに日々動くことが出来るようになりました。
ヨガはポーズの学習と思っていましたが、そうではなかったです。自分の体をみつめたり、身体について色々学ぶのはとても楽しかったです。
「ひどい肩こりが緩和しました」
肩に余計な力が入らなくなったので、以前のひどい肩こりが緩和しました。毎朝、柔軟体操をしますが、とてもスムーズにできます。左右の足に均等に体重を乗せて立つよう、バランスを考えるようになりました。夜もぐっすり眠れます。
「自分が取るべき栄養がわかりました」
以前から栄養を考えて手作りで食事を作っていますが、自分が摂るべきものとそうでないものとがわかり気をつけています。お昼を以前より増やしましたが、同じ体重を維持しています。
体内成分測定の結果が出て、筋肉量・BMI・体脂肪量とも良い結果でした。筋肉量と骨密度も良好なのはヨガのおかげかと思っています。
「バランスを考えて動くようになった」
身体のバランスを考えて動くようになった。以前のようにクヨクヨ余計なことを考えて振り回されることが無くなって心のバランスがとれるようになっているのが一番の成果です。
「呼吸法が自分の体に良いなと思います」
1年で体が大きく変化しました。朝からだるさや疲れを感じていましたが解消して日常での疲労感もなくなりました。体調が良いです。少し変わったことをするとすぐ筋肉痛が起きる筋肉痛持ち!?でしたが、体育委員で競技に参加しても筋肉痛が全くありません。ずっと続けていきたいです。特に呼吸法が自分の体にいいなあと思っています。
「健康の最長記録を更新しています」
20年前に大腸がんによる手術を受けました。その後、転移に拠ると見られる症状で手術を10回受けてきました。今も定期的に血液検査を受けて腫瘍マーカーを測っています。3年前、大量に摂っていたサプリメントをやめてヨガを始めたころから、腫瘍マーカーを含めてすべて異常なし。この長さは過去最長です。10年ほどウォーキングも継続しています。