今週は 骨盤の動きを高めています。 手立てがあると動かしやすいので 仙腸関節を意識します。 手で触れたり 骨の位置や形状を図で確認します 私はこの部分が突出していて 触らずに 目で見て位置が確認できちゃいます→いいことで 今週は仙腸関節を意識してますの続きを読む
学校は今、春休みですね～ 昨日のレッスンにYさんがお孫さんを連れて来られました。 受験が終わり、４月からピカピカの高校生一年生！ ヨガ初体験、という彼女と あまり一般的でない！？私のヨガを一緒に行いました( ´艸｀) お 春だから。。。の続きを読む
ヨガのオンラインでのレッスンを 4月で一旦お休みすることにしました。 なぜなら 参加者が少なくなったので、、、、 オンラインレッスンは2020年の5月から、コロナ対策で公民館で対面レッスンが出来なくなったの オンラインレッスンお休みのお知らせの続きを読む
私たちの感じる 安心はどこから来るのでしょう？ 安心、ホッとする感覚 それは 【骨】からくる 【骨】の感覚がそれをもたらす と、東洋医学では考えます 生理学でいうと、関節からもたらされる“深部感覚”です。 安心はどこから来るのでしょう？の続きを読む
今日、嬉しいことがありました。 御嵩の教室に、昨年１１月頃からお休みしていたIさんが来てくださったのです！ Iさんは 私の行うヨガのレッスンに定期的に来てくださっている生徒さんの中で最高齢の ８４歳。 昨年、家事の最中、 嬉しかったなあ～の続きを読む
今週は 体の4つの輪を意識して動いています。 この4つの輪の中心に自分の軸をとってみます。 輪の位置をいろいろに変えたり 足の位置を変えたり 四つ這いや腹ばいで動いてイモリや赤ちゃんになったり（笑） するとすこしづつ 輪 4つの輪で動いてますの続きを読む
今日の御嵩の教室。 怪我やギックリ腰で欠席されている方もみえます。 参加してくださった方の中にも 腰の状態がイマイチ、という方もみえました。 そんな方にも 今週のテーマの骨盤底筋群の意識化はもってこいです！ そのあたりを 身体を張って対話しての続きを読む
今週、注目している骨盤底筋群 ここは 日常、目の当たりにする機会のない場所です。 そして その特性上、表層部以外は動く感覚がわかりにくいです。 ここです 下から見上げると 動きの感覚がしっかりあるのは 肛門 今週は骨盤底筋を観ていますの続きを読む