レッスンについて
ヨガのレッスンでは「身体を整えていく」ように動きます。身体が整うと気持ちも整う、それをどのレッスンでも感じていただけると思います。レッスンに定型はなく毎週違う部位をポイントにします。継続することで、自力でより良い心身の状態を作っていくことができます。
レッスン一覧
ソフィア・ヨガでは、目的に合わせて選べる3つのレッスン形態をご用意しています。
レッスンの流れ
対面レッスンとオンラインレッスンの一般的な流れをご紹介します。
対面レッスンの流れ
1
ご予約・会場確認
小人数対面レッスンは予約制です。スケジュールをご確認の上、ご連絡ください。
2
会場へお越しください
動きやすい服装で、レッスン開始時間までに会場へ直接お越しください。
3
レッスン開始
体調を確認しながら、呼吸法やポーズを行っていきます。初心者の方も丁寧にサポートします。
4
クールダウン・終了
リラクゼーションで心身を落ち着かせます。レッスン後はお気軽にご質問ください。
オンラインレッスンの流れ
1
ご予約・お支払い・Zoom準備
オンラインレッスンは定期制です。ご予約後、料金のお支払いをお願いします。事前にZoomアプリのインストールもお願いします。
2
レッスン時間になったら参加
開始時間前にZoomのURLをお送りします。時間になったらクリックしてご参加ください。
3
レッスン開始
カメラ・マイクのオン/オフは自由です。ご自身のペースで機能改善や爽快感を味わいましょう。
4
終了・質疑応答
レッスン終了後、ご質問があればお気軽にどうぞ。
レッスン動画
ソフィア・ヨガが提供するレッスンの一部をご覧いただけます
