集団レッスン
企業様や学校（職員・PTA・生徒様）、各種団体様向けの出張ヨガレッスンも承っております。 ご要望に合わせて、単発または複数回のプログラムをご提案します。
企業・団体様向けレッスン
市内の企業様、各種学校（職員・PTA・生徒様）など、団体様向けの出張ヨガレッスンを提供しています。 福利厚生、健康増進イベント、レクリエーションなど、様々な目的にご活用いただけます。
レッスン内容、時間、回数（単発・複数回）、料金などは、ご要望に応じて柔軟に対応いたします。 まずはお気軽にご相談ください。
関連するレッスン例
過去に実施したプライベートレッスンの例です。 「その他レッスン」として企業・団体様向けにご提供する場合も、これらの内容を参考にカスタマイズ可能です。
朝の笑い＆ヨガ
口まわりや舌を動かして豊かな表情を作りやすくしていきます。笑顔作りは体の可動UPと共に前向きな思考にもつながります。朝の心身調整でより快適な一日を過ごすことが出来ます。
代謝を上げる！ムーブアップヨガ
筋肉トレーニングと有酸素運動で栄養代謝をup! 最大心拍数の60%以上を目指して心肺機能を高めます。理想の身体に向けた運動習慣を身につけます。
リラックス&安眠のための夜のヨガ
筋膜を意識した動きで体全体を調和。自律神経バランスを整える呼吸と動作を通じて、心身を鎮静化します。夜の体の調整で睡眠が深まり、快適な朝を迎えられます。
ウォーキングのためのヨガ
疲労感を減らして楽に長時間歩くための体の使い方、意識の向け方をお伝えします。毎日の散歩がさらに快適に！ケガの予防や姿勢改善にもつながります。
姿勢改善ヨガ
身体の中心軸を見直したり、目の使い方や呼吸の意識化などを通じて神経のバランスを調整していきます。さらにデスクワーク等の仕事時や日常生活で活かせる楽な体の使い方も指南していきます。
不調改善法
目の使い方、背骨の進化体操、呼吸法などを用いて神経の流れを改善します。仕事場や日常生活に活かせる体の使い方をお伝えします。首・肩・腰に不調がある方におすすめです。
感情マネージメント＆ヨガ
ヨガには本来、気持ちを穏やかにする効果がありますが、ジブリッシュを合わせることでその効果がさらに増します。ここでのジブリッシュでは様々な感情をあえて表出するようにして行います。身体も心も快適になる非常に珍しいワークで、次第にストレスコントロールが身についていきます。
食事セミナー
体に最適な食事内容・食事量・タイミングがわかり、食品の選択に自信が持てます。知ったその日から生涯役立つ内容です。体脂肪や血液検査が気になる方にも対応可能です！
レッスン動画
ソフィア・ヨガが提供するレッスンの一部をご覧いただけます
