気持ちもほんわり暖かい、ね

水曜のレッスンに来てっくださっているSさんは

右手が肩から指まで痛みがあるそうで

包丁を握ることにも不便を感じられています。

それを聞いて

先週、Iさんが

「肩を温めるといいよ、小豆がいいよ」

と教えてみえました。

そのやり方も、、、

私は知らなかったのですが

小豆にはそんな効果があっるんですね。

https://colocal.jp/topics/lifestyle/itoshima/20230125_154472.html

Iさんのすごいところは

言うだけじゃなく

作ってきてしまうところ！

Sさんのために！

しかも

素敵な柄（笑）

思わず撮らせていただきました～

こちらはアイマスク

内側は

小豆を入れるため、袋状になってる

どちらも着物の再利用なんですってΣ（・□・；）

効果倍増！ですね。

 

昨日のレッスンのあと

池田グランドへの道を１時間ほど歩きました

明後日はここをスタート地点にしてモンタナまで往復します！

 

今日の昼は

御嵩の森を周回。

疲労の少ない登り方

膝に負担をかけない下り方

を考えて

身体で試してみました。

足首、股関節に意識を向けたり

骨盤の位置を変えたり

重心移動を考えたり、、、

色々工夫。

無意識に登ることも出来るけど

身体への負担を減らす登り方、下り方があるので軌道修正すると疲労感が変わります。

今日は急がず、修正しながら誰もいない道を１時間ほど往復しました。

紅葉はうっすら

来週からグンと進むのかな～(‘Д’)

おしまい