今週は仙腸関節を意識してます

今週は

骨盤の動きを高めています。

手立てがあると動かしやすいので

仙腸関節を意識します。

手で触れたり

骨の位置や形状を図で確認します

私はこの部分が突出していて

触らずに

目で見て位置が確認できちゃいます→いいことでも何でもないですが(笑)

触れる感覚には個人差はありますが

その位置を思いながら、その骨を動かそうと思いながら動いたり

またその位置を動かさないようにしながら他を動かしたり

骨の動く感覚を持ち続けます。

 

あとは

恥骨とその結合部も図で確認してから動きました

この位置がわかると

前屈が深まります！

今回は逆に背骨の伸展もしています。

 

骨や皮膚、体の内部の感覚（体性感覚）を感じながら動く。

それはとても快適で気持ちいいものです。

それだけでなく

関節の可動が増えやすくなります。

腰や足の調子がよくなった！という声も複数聞くことが出来ています。

骨の動かし甲斐、感じてくださいね。

 

明日は

学生さんにそれを伝えに行ってきます！